Clássica, jazz, eletrónica ou rock, a música pode ter um efeito positivo em nós. Dependendo da peça, pode ser calmante ou estimulante. Um ditado popular diz que «a música acalma as feras». Atualmente temos provas que, de facto, contribui para um sentimento interior de harmonia. Acalma a correria diária, liberta a tensão e alivia o stress. Um ritmo lento tem um impacto positivo no nosso batimento cardíaco e acalma a nossa respiração. Depois de um intenso dia de trabalho, com todas as questões e relações que temos de gerir, nada melhor do que relaxar com alguma música a caminho de casa, ou por alguns minutos no seu quarto. Toda a família beneficia quando ouve música na sala de estar.
A MÚSICA MELHORA O SEU HUMOR
A música pode afastar o mau humor ou dar-lhe ânimo quando se sente em baixo. O prazer que sentimos quando escutamos música aumenta a secreção de dopamina no cérebro, a hormona do prazer. Desta forma, o cérebro regula emoções negativas e faz-nos felizes. Se o seu filho adolescente insiste que a sua música R&B o faz sentir no topo do mundo, é verdade. A música, especialmente os sons graves, provoca uma sensação de poder e aumenta a autoconfiança*. Ouvir música enquanto corre pode ser uma distração da dor muscular e facilitar o esforço, fazendo-a sentir como se estivesse a levantar voo.
E TORNA-A MAIS EFICAZ
Qualquer que seja o ritmo é um grande estimulante e dá-lhe energia e coragem quando precisa de lidar com uma tarefa específica. Uma doce melodia, de preferência um instrumental – dado que as vozes podem frequentemente ser uma distração – é uma ferramenta maravilhosa para uma melhor concentração. Para alguns, pode ser jazz eletrónico e para outros, música clássica. Ouvir música no trabalho é uma boa maneira para afastar intrusões como e-mails, Facebook ou conversas próximas. Pode concentrar-se melhor, focar-se mais nas tarefas e ser mais eficaz.
Muito bom
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